大家好，跟大家預告10月份開始嶄新的開始，開始社團團練了！

中秋連假結束前一天收心去！

時間：10/4 早上6:30分 

地點：東海大學操場

如同之前跟大家報告的，操場團練會幫大家一起分享核心訓練。當天請大家帶一條毛巾可以做操。

同時有簡單的補給讓大家可以吃點簡便的早餐。

暫定團練內容：

1. 暖身操 + 10min 

2. 緩跑 10min

3. 依自身速度跑步30分鐘（速度距離不拘，以自己喜歡的節奏即可）

4. 核心操：4-5種動作，有核心男女神幫忙教學。

PS.如果只想參與某一段，或者吃吃喝喝啦賽聊天，也都歡迎哦👏

時間 : 10月4日上午6點30分

地點 : 東海大學操場

路跑社社長 莊伯佑

路跑社總幹事 黃智偉