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路跑社
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大家好,跟大家預告10月份開始嶄新的開始,開始社團團練了!


中秋連假結束前一天收心去!

時間:10/4 早上6:30分 

地點:東海大學操場

如同之前跟大家報告的,操場團練會幫大家一起分享核心訓練。當天請大家帶一條毛巾可以做操。

同時有簡單的補給讓大家可以吃點簡便的早餐。

暫定團練內容:

1. 暖身操 + 10min 

2. 緩跑 10min

3. 依自身速度跑步30分鐘(速度距離不拘,以自己喜歡的節奏即可)

4. 核心操:4-5種動作,有核心男女神幫忙教學。


PS.如果只想參與某一段,或者吃吃喝喝啦賽聊天,也都歡迎哦👏



時間 : 104日上午630

地點 : 東海大學操場

路跑社社長 莊伯佑

路跑社總幹事 黃智偉